20фев
Первые гормональные перестройки: что происходит с телом мальчика?
Подростковый возраст — время больших перемен, и далеко не все из них даются легко. В организме мальчика начинается активная гормональная перестройка: изменяется голос, растет мышечная масса, появляются волосы на теле, а кожа может стать жирнее. Психоэмоциональное состояние тоже нестабильно: перепады настроения, раздражительность, замкнутость или, наоборот, всплески активности — всё это часть взросления.
Как помочь сыну адаптироваться?
• Спокойно объясняйте происходящее. Подростку важно понимать, что изменения естественны и проходят у всех мальчиков.
• Будьте рядом, но не навязывайтесь. Он может закрываться, но знание, что родители всегда готовы помочь, придаст уверенности.
• Следите за режимом дня и питанием. Гормональная перестройка требует ресурсов, поэтому важно сбалансированное питание, достаточный сон и физическая активность.
• Помогите справляться с эмоциями. Поддержка, доверительные разговоры и даже спорт могут помочь выпускать напряжение здоровым способом.
Подростковый возраст — непростое, но важное время. С пониманием и заботой этот этап пройдет легче как для ребенка, так и для родителей.
Об авторе