Подъём по лестнице вместо лифта.
Прогулка в парк вместо мультиков.
Пешком в школу, магазин или просто — по району.
Звучит просто? А вот и вызов! 💥
⠀
В Неделю информирования о важности физической активности, объявленную Минздравом РФ, приглашаем вас на 7-дневный семейный челлендж:
📍 10 000 шагов в день для каждого члена семьи
📍 Никакого лифта — только лестницы
⠀
Цель? Простая:
1. Стать активнее
2. Больше общаться
3. Прокачать здоровье — вместе, весело, играючи
⠀
🏆 Что делать?
Установите шагомер (на телефон, часы или браслет — подойдёт любой).
Каждый день — минимум 10 000 шагов (можно вместе или каждый сам).
Отмечайте успехи: рисуйте звёздочки, ведите табличку, придумайте приз за «финиш».
И главное — получайте удовольствие!
👨👩👧 Это не про спорт. Это про привычки. Про заботу друг о друге.
Про «давай не на лифте, а на перегонки по лестнице!”.