26ноя
Полезные привычки – залог здорового ЖКТ у детей!
Что стоит привить ребенку уже сегодня, чтобы сохранить здоровье желудка и кишечника на долгие годы?
🥕 Правильное питание. Учите детей есть разнообразно: овощи, фрукты, каши, кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыбу. Избегайте фастфуда, жареного и сладостей в избытке.
⏰ Режим питания. Пусть ребёнок ест регулярно, не пропуская завтраки и стараясь питаться 4-6 раз в день маленькими порциями.
💧 Питьевой режим. Важно пить достаточно воды в течение дня – детский организм нуждается в увлажнении для хорошей работы пищеварения.
🏃♂️ Активный образ жизни. Подвижные игры, прогулки, спорт способствуют правильной работе кишечника и укрепляют мышцы живота.
🧼 Личная гигиена. Объясните детям важность мытья рук перед едой, чистки зубов и соблюдения гигиены – это помогает предотвратить инфекции.
🧘♀️ Спокойствие и позитив. Стресс может влиять на пищеварение, поэтому важно создавать дома атмосферу комфорта и поддержки.
Начинайте формировать эти привычки вместе – это лучший вклад в здоровье и хорошее самочувствие ребёнка!
Об авторе